기초대사량 계산법 계산기 이용 안내
1. 기초대사량 개요1.1 기초대사량이란?기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지를 의미합니다. 즉, 사람이 아무런 신체 활동을 하지 않고, 완전히 안정된 상태에 있을 때도 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 에너지를 기초대사량이라고 합니다. 이 에너지는 심장 박동, 호흡, 소화기능 등의 기본적인 생명 유지 활동에 사용됩니다.기초대사량은 연령, 성별, 체중, 근육량, 신체 구성 등 여러 요인에 따라 달라지며, 이를 기반으로 한 계산식들이 존재합니다. 개인의 기초대사량을 정확히 알면, 일상생활에서 필요한 총 에너지 소비량을 더 정확하게 추정할 수 있고, 다이어트나 건강 관리에 있어 중요한 지표로 사용됩니다.1.2 기초대사량의 ..
2024.10.14