비타민 종류와 효능 완벽 가이드
비타민은 우리의 건강에 필수적인 영양소로, 각각 고유한 효능을 지니고 있습니다. 이 가이드는 다양한 비타민의 종류와 효능을 알기 쉽게 설명해 드립니다.비타민 종류와 효능: 기초 이해하기비타민들은 큰 카테고리에서 여러 종류로 나눌 수 있습니다. 기본적으로 비타민은 수용성과 지용성 두 가지로 분류됩니다. 수용성 비타민은 물에 잘 녹고, 체외로 배출되는 경향이 있습니다. 반면, 지용성 비타민은 지방에 녹아 몸에 저장되므로 지나치게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민에 해당합니다. 이 두 가지 종류는 신체에서의 역할이 크게 다르기 때문에, 각 비타민 종류가 인간에게 미치는 영향을 이해하는 것이 필수적입니다. 여러분도 비타민의 다양한 종류에 대해 얼마..
2025.11.01